健康アラカルト(50) ココアと健康

2011年 11月 1日
院長 大石 孝

これから寒くなる季節。温かいもので体を温めたい気分。
そんな時にココアはいかが? 

ココアは紀元前より中央アメリカに自生していたカカオの豆から採れ、コロンブスがスペインに持ち帰り、ヨーロッパに広まったといわれている。

ココアに含まれるポリフェノール(抗酸化作用)、テオブロミン(血管拡張作用、精神安定作用)、食物繊維、脂肪酸(殺菌作用)、ミネラル(カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛等)が、動脈硬化や老化を予防し、体を温め、気分をリラックスさせ、便通を良くし、なんと、ピロリ菌の殺菌作用まであるという。
さらに、美肌効果や貧血、薄毛対策にもなるというから、飲まない手はない。

ここあ一発(ファイト一発?)がんばりどころの受験生、ここあなんとしても昔の美肌を取り戻したいと悪戦苦闘している熟女の奥様方、「ここあ、どこ?」などと言っている認知症気味の中年の貴男方には、特にお勧め。

ちょっとおさむくなってきたところで、おやじギャク対策にもココアを1杯。

でも飲み過ぎは禁物。カロリーやカフェインも含まれており、1日に1~2杯程度にしておくこと。過ぎたるは及ばざるが如し。

ココアもギャクもほどほどに。