健康アラカルト(51) 健康長寿になるには

2012年 1月 1日
院長 大石 孝

再び、長屋から・・。

熊さん  「いやー、ご隠居はいくつになってもお元気ですな。」

ご隠居  「こうやって、自分の足で歩き、うまい物を食べて、
       みんなと世間話をすることができ、ほんに有難いことじゃ。」

八つぁん 「最近じゃ、百才まで生きる人も珍しくないって話ですぜ。
       ご隠居、今日は健康の秘訣ってやつを教えて下さいよ」

ご隠居  「そうじゃな。食事は腹7分目にし、ゆっくりよく噛んで食べ、
      野菜をしっかり取って、目方が若い頃と余り変わらぬように
      することじゃな。
      そうすれば、体の中の長寿遺伝子が目覚めて、
      百才まで生きることができると、メリケンの偉い学者が
      言ったそうな。」

     「さすが、ご隠居、聞いたこともないハイカラな言葉をご存じで。」

ご隠居  「それからな、ただ長生きだけしてもつまらぬものじゃ。
      健康に長生きすることが肝心。
      それには、7時間程度の適度な睡眠に、
      1日20分以上歩くこと、人と話すこと、
      幾つになっても何でもいいから目標を持って
      挑戦してゆくことじゃ。」

     「でも、ご隠居、あっしらみんな長生きしたら、
       お上も困るでしょうね、年金とか。」

     「まあ、お上もころころ変わるしな」

     「えっ、まさか、徳川様でしょ?」

     「ノダ様になったって話だぜ。」

     「そうなノダ・・・。」