健康アラカルト(6) 運動の効用

2004年 5月1日
院長 大石 孝

健康の源は食事と運動。今回はその運動について。

運動は、単に痩せるためだけではなく、筋肉を作り、血行を良くし、 糖尿病、高血圧、高脂血症、脂肪肝、便秘、腰痛、肩凝り等様々な病気の治療・予防に有効です。

まずは、1日20分、早足で歩くことから始めましょう。季節柄も運動によし!