
2022年6月18日
皮膚科医師
芳川万代
今回は、『むくみを取り小顔になる効果、ダイエットを助ける美容効果』についてお話します。
耳周りのマッサージでむくみを取って小顔へ!
耳には多くのリンパ節が集まっています。リンパには全身をめぐって老廃物を回収する役目があり、ここが詰まると顔に老廃物がたまってしまい、むくみ、たるみが起こることに…。その結果、フェースラインが緩んだり、ほうれい線が現れたりします。そこで効果的なのは、リンパのつまりを解消するマッサージ。やり方は耳の前後をさするだけ。むくみが消えてフェースラインがシュッと引き締まり、透明感がアップする作用も。
マッサージ方法
人さし指と中指で、耳の手前、耳の後ろを、それぞれ耳のキワを通りながら上から下へマッサージする。各20回行う。
ダイエットを助ける
実は、耳にはダイエットに有効なつぼが多数存在します。前回お話した『神門』もそのひとつですが、他にもツボがあります(図参照)。ただし、「つぼを刺激すればすぐに痩せる」という劇的な効果があるわけではありません。マッサージによりツボを刺激すると「ストレスが原因の過食を防ぐ」「腸の働きを良くする」といった効果があり、それがダイエットを助けるのです。
マッサージ方法
① 耳の裏側に親指を置き、人差し指でつぼを揉み、押します。
② つぼとその周辺を中指と人差し指でていねいにこするようにします。
つまめる箇所はつまんでほぐします。
③耳の上部、中央、耳たぶを順に引っ張ります。これを3回繰り返します。
まとめ
耳マッサージは道具もいらず気軽にできるので、お風呂上りや寝る前だけでなく、すきま時間に取り入れて毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。
\耳周りこんな裏技も!/ 「今朝は顔がむくんでいるな…」という日にお勧めな『耳ゴム』。耳に輪ゴムをかけると、緊張したあごや耳の周りの筋肉をゆるめ、10分ほどで口角が上がり、頬が締まり、目がパッチリと開くといったリフトアップ効果がその場で得られます。やり方は、使い捨て輪ゴムを両耳の付け根にそれぞれ引っかけるだけ。 ポイント 輪ゴムをかけたときに、「耳たぶが、ほんの少し上がっているかな??」程度のごく弱い刺激でOK。 1回につき5~10分ほど輪ゴムをかける。1日に何回行ってもよい。 |